Tips Orang Tua Mengelola Emosi dan Komunikasi Selama Ramadan

GenPI.co - Bagi orang tua, puasa Ramadan menjadi momen penting untuk belajar mengelola emosi dan membangun komunikasi yang lebih hangat dengan anak.

Dikutip Antara, Sabtu (28/2), psikolog klinis Nena Mawar Sari mengatakan kesadaran diri dan kerja sama merupakan kunci menjaga kedamaian di rumah saat puasa.

Berikut tips mengelola emosi bagi orang tua saat puasa.

1. Kenali Pemicu

Emosi yang meledak biasanya tidak muncul tanpa alasan. Nena menyebutkan istilah HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) sebagai pemicu utama.

Saat berpuasa, kadar gula darah yang menurun sering membuat tubuh lemas dan perasaan jadi lebih sensitif.

"Kondisi lapar, marah, kesepian, dan capek membuat kita mudah terpancing. Penting bagi kita untuk menyadari mana dari keempat perasaan ini yang sedang dialami," ujarnya.

Alih-alih langsung membentak anak saat berbuat ulah, cobalah untuk mengambil jeda sejenak.